Ruka Adventure Racing - RAR

Cuerdas/Ropes

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La etapa de cuerdas en la mayoría de las carreras de aventura solamente contempla las destrezas de ascenso, descenso y cruce. No necesitas aprender escalada en roca, pero hacerlo te va a dar algunas ventajas. La escalada en roca ayuda a desarrollar el equilibrio y la coordinación. Es una excelente manera de desarrollar la capacidad de visualizar mejor, lo que te puede ser de gran ayuda en momentos de dificultad durante una carrera. Puede fortalecer las manos, lo que te beneficia al remar o al andar en mountain bike. Los gimnasios de escalada al interior te ofrecen una excelente oportunidad para entrenar aún fuera de temporada.

Ascenso

En la mayoría de los casos recibirás una cuerda que ya estará instalada. Todo lo que deberás hacer es llevar tu equipo de ascenso, ponerte el al arnés y comenzar a subir. La mayoría de las carreras recomiendan usar Jumars o ascendedores Petzel. El equipamiento básico que necesitarás para un sistema simple de ascenso es; arnés de escalada, dos ascendedores, dos cintas, dos estribos, mosquetones con seguro y una cuerda Prussik. Existen muchas variantes de estos sistemas y hay algunos que son de muy bajo peso. En el sistema básico, los estribos se unen a un ascendedor cada uno, con un mosquetón. Los estribos cuelgan hacia abajo como escaleras de cuerda para que te puedas parar encima. Las cintas se adjuntan a los mismos mosquetones que los estribos. La otra punta de la cinta se engancha a tu arnés de escalada. Vas a tener que ajustar las cintas de modo que los ascendedores no salgan de tu alcance si necesitaras desengancharte de ellos. Marca las cintas cuando estén ajustadas para que sea más fácil arreglarlas la próxima vez que las uses. La cuerda con el nudo prussik es un sistema de seguridad.

Descenso

Aquí la cuerda nuevamente estará instalada. Todo lo que tienes que hacer es ponerte el arnés, tomar tu dispositivo de descenso y comenzar a descender. Los dispositivos para ello varían desde ATC, figura 8, rejillas o dispositivos mecánicos. Estos últimos pueden pesar demasiado para estos eventos, donde el peso es una de las mayores preocupaciones. Algunos ATC pueden ser muy pequeños para las cuerdas que está utilizando la carrera. He estado en carreras donde la cuerda era gruesa y rígida y el ATC era muy dificultoso para ser utilizado.

Cruces

Las cuerdas estarán instaladas. Ponte el arnés, engancha los mosquetones a la cuerda y salta o deslízate desde el borde. Algunas veces puedes necesitar una polea para sostenerte de la cuerda. Las poleas se mueven libres sobre la cuerda, en cambio los mosquetones producen fricción. Dependiendo de cómo la cuerda está instalada, esta puede estar más baja en el medio. Esto requiere de buena fortaleza de la parte superior del cuerpo para tirar y desplazarte hacia la otra orilla, que está más arriba. Considera usar un nudo prussik para evitar deslizarte nuevamente hacia el centro. La mayoría de las carreras que tienen etapa de cuerdas tienen chequeo de equipamiento y habilidades de los corredores. Ellos evaluarán tus sistemas o quizá exijan que uses un sistema específico. Sugiero que te entrenes con algún profesional calificado. Prepara la parte superior de tu cuerpo para cada una de estas destrezas.

Ascending

In most cases you will be provided a rope that will already be set up. All you have to do is get out your ascending gear, put on your harness, and start going up. Most races recommend using Jumars or Petzel ascenders. The gear you will need for a basic ascending system is; a climbing harness, two ascenders, two daisy chains, two etriers, locking carabiners, and a prussik loop. There are many variations on these systems, and there are some that are very light weight. In this basic system, the etriers attach to an ascender each, with a locking carabiner. The etriers hang down like rope ladders for you to step up on. The daisy chains each attach to the same carabiners. The other end of the daisy chain gets attached to your climbing harness. You will want to adjust the daisy chains so that the ascenders can not go out of your reach if you happen to let go of them. Mark the daisy chains where they are adjusted for easy set up the next time. The prussik loop is just a safety back up.

Descending

Here again the rope will already be set up. All you have to do is put on your harness, get your descending device, and start going down. The devices vary for descending from tubers, ATC, figure 8, racks, or mechanical devices. Mechanical devices might weigh a little too much for these events since weight is a major concern. Some tubers or ATC might be too small for the ropes that the race is using. I have been to a race where the rope was thick and stiff, and a tuber or ATC was cumbersome to use.

Traversing

The ropes will be set up. You put your harness on, clip your biners onto the rope, and jump, or slide off the edge. Sometimes you may be required to use a pulley to attach to the rope. Pulleys move freely over the rope, where carabiners drag with friction. Depending on how the rope is setup, it may sag in the middle. This will require good upper body strength to pull yourself up the side. Consider using a prussik to keep you from sliding back to the center.

Most events that have rope sections in the course will have gear and skill checkouts. They will evaluate your systems, or perhaps require a certain system. I suggest getting your training from a qualified professional. Prepare your upper body strength for each of these skills.