Ruka Adventure Racing - RAR

Proponte metas para triunfar

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by Steve Ward______________________________________________________________________Español_____English

Estás en camino para triunfar en la carrera de aventuras de tu vida?

“Discúlpeme señor,” pregunta Alicia, “Podría decirme qué camino tomar?” Sabiamente, la oruga le pregunta, “Hacia adónde vas?” Algo consternada, Alicia le responde “Oh, no sé adónde voy, señor”, “Bueno, entonces no es realmente importante qué camino tomes.” (Alicia en el País de las Maravillas, Lewis Carrol)

Sabes tu cuál camino tomar? Sabes adónde vas con tu carrera de aventuras? Qué es lo que esperas de esta temporada? En cuáles carreras vas a participar? ¿Cuáles son tus motivaciones? Estás corriendo solo, en equipo o mixto? Cuáles capacidades necesitas aprender o desarrollar? Cuáles aspectos de tu estado físico vas a trabajar? Has comenzado un plan para el éxito o solamente estás esperando que ello ocurra?

Investigaciones han demostrado una y otra vez que aquellas personas que han definido claramente, escrito metas que revisan regularmente, consistentemente rinde más que aquellas que no se fijan metas. Esto es verdadero en todas las áreas de la vida y particularmente en los deportes. Ponerse metas es fundamental para el rendimiento peak y lograr mucho. Es el elemento de navegación de la carrera de aventuras de la vida.

Qué tipo de fijador de metas eres tu?

· El monótono – sin metas - Sólo hago lo que tengo que hacer.

· El pensador – Sé lo que quiero y lo tengo en mi cabeza.

· El planificador – Tengo claramente definido y escrito mis metas, que reviso regularmente.

Qué vas a hacer- esperar pasivamente el éxito, pensar en el éxito o planificar para lograrlo?

Por qué son importantes las metas?

Las metas dan motivación, retroalimentación y dirección. Hay un gran poder en el hecho de saber qué es lo que quieres, elegir lo que quieres y trabajar para lograrlo. Las metas nos focalizan. El acto de fijar una meta y escribirla desbloquean nuestros recursos creativos para llevarlos a producir frutos. La mente humana es un mecanismo de búsqueda de metas y cuando nos concentramos en una meta, nuestra mente subconsciente comienza a trabajar para ayudarnos a lograr el éxito.

Has notado alguna vez que cuando quieres comprar un auto nuevo los notas más en el camino y cómo repentinamente ves cas compraventas que antes pasabas de largo muchas veces y cómo parecen sobresalir en los avisos económicos clasificados? Esa es la mente subconsciente que te está ayudando. Estos filtros de todos los millones de bits de información que te llegan cada segundo, recogiendo aquellas piezas que más te benefician, basadas en qué estás concentrado. Lo mismo ocurre con las metas deportivas.

Concéntrate – fija metas que estén bajo tu control. Piensa en aspectos tales como estado físico, aspectos técnicos y objetivos de rendimiento para trabajar tales como resultados de carrera, etc.

- Alcanzables – pero desafiantes!

- Revisados – mantén tus metas revisadas y actualizadas para asegurar el continuo progreso y motivación.

- Plazos – fija fechas límite para dar motivación y focalización.

Asegúrate que tus metas están de acuerdo con tus valores, creencias y particularmente tus obligaciones – trabajo, familia, otros hobbies/deportes.

Escríbelos…piénsalos y déjalos en el papel. El hecho de fijarse una meta y escribirla libera nuestros recursos creativos para producir frutos.

Visualízate logrando las metas. Imagina cómo te sentirías. Esta es una excelente manera de mantener tus metas convincentemente.

Desarrolla un plan de acción para lograr tus metas. Paso por paso. Pregúntate a ti mismo “Qué puedo hacer hoy día para lograr mis metas?

Prioriza tus objetivos – no pienses en muchas al mismo tiempo.

Hazlo divertido – mantén un diario de metas donde registres tus metas, tanto las que te fijas como las que logras. Recompénsate a ti mismo cuando logras una meta – te lo mereces!

Consideraciones al equipo

Si estás corriendo como equipo este año, ya sea en pareja, trio o de a cuatro, es escencial que pasen tiempo juntos para fijar las metas del equipo. Una meta común es uno de los factores más importantes para la cohesion y éxito del equipo. Imagínate si en tu equipo de tres una persona está corriendo con el desafío personal de terminar, otra está corriendo solamente por diversión, y la tercera está corriendo para ganar! Es bueno que cada uno tenga sus metas personales, pero estas deben fijarse en el contexto de lo que desea el equipo y el potencial del equipo a cabalidad el que deberá ser logrado.

Cuando los avances se consiguen

La mayoría de las cosas en la vida se eligen. Fijarse metas o no es una elección. Planear para el éxito o esperar que ocurra por azar es una decisión. Con todos los equipos de atletas y equipos que trabajo, ponerse metas es clave y parte fundamental de sus programas. Recomiendo que cada uno tome unos minutos para decidir y fijarse metas para este año. Finalmente, cuando los avances se consiguen en un evento, sabiendo que estás trabajando en eso para lograr una meta, eso te puede dar la motivación y determinación para seguir caminando – a lo que frecuentemente se le llama como fortaleza mental!